שעועית מתובלת

שעועית דילי פיקנטי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 5 . מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 124 קלוריות. לך לחנות ותביא מים, מלח כבישה, פתיתי צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שעועית טעימה מאוד מתובלת, שעועית דילי, ו שעועית דילי (מתכונים דומים).

הוראות

הכן אמבט מים רותחים ו 5 צנצנות ליטר הפה הרגיל.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים

מניחים מכסים בסיר קטן על אש נמוכה מאוד כדי להתבשל בזמן שאתה מכין את החמוצים.

מרכיבים שתצטרך

חסה עלה אדום, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה

לשטוף שעועית לקצץ כך שהם מתאימים בצנצנת. אם יש לך שעועית ארוכה במיוחד, לחתוך אותם לשניים.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

מערבבים חומץ, מים ומלח בסיר בינוני ומביאים לרתיחה. בעוד נוזל כבישה מתחמם, לארוז את השעועית לתוך צנצנות, עוזב 1/2 אינץ ' עבור headspace. לכל צנצנת, להוסיף 1 שן שום, 1 כפית זרעי שמיר, ו 1 כפית פתיתי צ ' ילי אדומים.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

זרע שמיר

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

פירורי בשר צמחוני קפואים

תוספות, אופציונלי

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים

(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)

ציוד שתשתמש בו

חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה

לאט לאט לשפוך מלח חם על השעועית, משאיר 1/2 אינץ ' עבור headspace. אחרי כל הצנצנות מלאות, להשתמש במקלות עץ כדי לעבוד את בועות האוויר מתוך הצנצנות. בדוק שוב את headspace ולהוסיף עוד מלח במידת הצורך.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

1 עוף אורגני שלם חתוך ל-10 חתיכות