קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות23
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
חממו את המטבח שלכם עם מתכוני אוקטובר הטעימים האלה
7 המלצות על אוכל טעים שיסייעו בהפחתת חרדה
להתחמם עם מתכוני נובמבר הנעימים האלה
רעיונות המרק הטובים ביותר עבור כל חך
איזקאיה (IZAKAYA) מסע קולינרי יפני
מדריך לסוגים שונים של מסעדות
יצירת תרבות קוקטיילים: צלילה עמוקה לתוך מיקסולוגיה וטרנדים מודרניים
הצצה לסיפורים מעוררי השראה של 3 שפים איקוניים
לבשל כמו מקצוען
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
שעועית שחורה ואנצ'ילדות תירס
שעועית שחורה ואנצ'ילדה תירס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 694 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-73 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. גשו לסופר וקנו שעועית, תירס, רוטב אנצ'ילדה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שעועית שחורה, תירס ואנצ'ילדות זוקיני, עוף, תירס, & אנצ'ילדות שעועית שחורה עם סלסה Tomatillo, ו שעועית שחורה לבישול איטי, תירס ואנצ'ילדות תרד (עם רוטב תוצרת בית) (מתכונים דומים).
הוראות
1
תנור חום עד 177°. ספריי 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפיית זכוכית עם ספריי בישול. בקערה בינונית, מערבבים שעועית שחורה, תירס, צ 'ילי ירוק, 1 כוס הגבינה ו 1/4 כוס רוטב אנצ' ילדה.
מרכיבים שתצטרך![רוטב אנצ ' ילדה]()
רוטב אנצ ' ילדה![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)]()
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)![2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)]()
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת![תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר]()
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
רוטב אנצ ' ילדה
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרציוד שתשתמש בו![פלפל אדום, חתוך לשלישים]()
פלפל אדום, חתוך לשלישים![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
פלפל אדום, חתוך לשלישים
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2
מורחים 1/2 כוס רוטב אנצ ' ילדה על החלק התחתון של צלחת אפייה. כפית 1/2 תערובת שעועית גביע למטה במרכז כל טורטייה.
מרכיבים שתצטרך![רוטב אנצ ' ילדה]()
רוטב אנצ ' ילדה![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות![20 עד 25 עלי תרד שלמים]()
20 עד 25 עלי תרד שלמים
רוטב אנצ ' ילדה
קציצות עוף צמחוניות קפואות
20 עד 25 עלי תרד שלמיםציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®
תערובת סוכר חום Splenda®3
מגלגלים טורטיות; מניחים את הצדדים התפר למטה בתבנית אפייה. נשאר כפית רוטב אנצ 'ילדה מעל אנצ' ילדות.
מרכיבים שתצטרך![רוטב אנצ ' ילדה]()
רוטב אנצ ' ילדה![קציצות עוף צמחוניות קפואות]()
קציצות עוף צמחוניות קפואות![דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי]()
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
רוטב אנצ ' ילדהקציצות עוף צמחוניות קפואות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונליציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®
תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץ
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
Dientes De Ajoציוד
מרכיבים
425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול שעועית שחורה, שטוף, סחוט]()
יכול שעועית שחורה, שטוף, סחוט128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![can old el Paso® קצוצים צ'ילי ירוק, ללא דריכה]()
can old el Paso® קצוצים צ'ילי ירוק, ללא דריכה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כוסות גרוסים קולבי-גבינת מונטריי ג'ק]()
כוסות גרוסים קולבי-גבינת מונטריי ג'ק312דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![can Green Giant® SteamCrisp® Mexicorn® תירס הקרנל כולו, פלפלים אדומים וירוקים, ללא משיכה]()
can Green Giant® SteamCrisp® Mexicorn® תירס הקרנל כולו, פלפלים אדומים וירוקים, ללא משיכה283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול old el Paso® רוטב אנצ'ילדה]()
יכול old el Paso® רוטב אנצ'ילדה87-inchs![טורטיות קמח (6 עד 7 אינץ')]()
טורטיות קמח (6 עד 7 אינץ')
יכול שעועית שחורה, שטוף, סחוט128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
can old el Paso® קצוצים צ'ילי ירוק, ללא דריכה227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
כוסות גרוסים קולבי-גבינת מונטריי ג'ק312דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
can Green Giant® SteamCrisp® Mexicorn® תירס הקרנל כולו, פלפלים אדומים וירוקים, ללא משיכה283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול old el Paso® רוטב אנצ'ילדה87-inchs
טורטיות קמח (6 עד 7 אינץ')יין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני בתפריט? נסה זיווג עם פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. ה-Dutton-Goldfield Emerald Ridge Vineyard Pinot Noir עם דירוג של 4.9 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 58 דולר לבקבוק.
