קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות10
ציון בריאות10
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 טיפים לבישול בריא יותר
מתכונים קלים מאמריקה הלטינית שכדאי לנסות בבית
איך להכין עוגת יום הולדת מושלמת
איך להסיר עצמות עוף
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
תבשיל טונה בריא (דל שומן)
זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו אבקת שום, גבינת צ'דר, פלפל גס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. מתכונים דומים: כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו תבשיל אטריות טונה בריאה.
מרכיבים
283דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פטריות פרוסות, מנוקזות היטב]()
פטריות פרוסות, מנוקזות היטב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבינת צ'דר מגוררת בשומן מופחת (או לפי הטעם)]()
גבינת צ'דר מגוררת בשומן מופחת (או לפי הטעם)567דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![קרם ללא שומן של מרק סלרי או 2 (10 אונקיה) פחיות שמנת של מרק פטריות, לא מתולתל]()
קרם ללא שומן של מרק סלרי או 2 (10 אונקיה) פחיות שמנת של מרק פטריות, לא מתולתל9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פוזילי חיטה מלאה יבש (ניתן להשתמש פסטה פנה או דומה)]()
פוזילי חיטה מלאה יבש (ניתן להשתמש פסטה פנה או דומה)1חתיכות טופי הית' בר![פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי]()
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מיונז דל שומן]()
מיונז דל שומן1קטן![בצל, קצוץ דק]()
בצל, קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר![פלפל שחור גס (או לפי הטעם)]()
פלפל שחור גס (או לפי הטעם)12 כפיות אבקת שום![mrs dashoning seasoning mix]()
mrs dashoning seasoning mix2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב דל שומן או 1 כוס 1% חלב דל שומן]()
חלב דל שומן או 1 כוס 1% חלב דל שומן340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![טונה לבנה מוצקה, מים ארוזים, מנוקז היטב (יכול להשתמש 3 פחיות)]()
טונה לבנה מוצקה, מים ארוזים, מנוקז היטב (יכול להשתמש 3 פחיות)
פטריות פרוסות, מנוקזות היטב2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבינת צ'דר מגוררת בשומן מופחת (או לפי הטעם)567דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
קרם ללא שומן של מרק סלרי או 2 (10 אונקיה) פחיות שמנת של מרק פטריות, לא מתולתל9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פוזילי חיטה מלאה יבש (ניתן להשתמש פסטה פנה או דומה)1חתיכות טופי הית' בר
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מיונז דל שומן1קטן
בצל, קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר
פלפל שחור גס (או לפי הטעם)12 כפיות אבקת שום
mrs dashoning seasoning mix2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב דל שומן או 1 כוס 1% חלב דל שומן340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
טונה לבנה מוצקה, מים ארוזים, מנוקז היטב (יכול להשתמש 3 פחיות)יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
מרלו, פינו נואר ויין רוזה הם הבחירה הראשונה שלי לטונה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו ניקל וניקל האריס ויניארד עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 40 דולר לבקבוק.
