תבשיל מזרח תיכוני מבושל לאט עם כבש, חומוס, ותאנים

תבשיל מזרח תיכוני מבושל איטי עם כבש, חומוס, ותאנים יכול להיות רק מידל איסטרן מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 251 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לך רגל של כבש, כוסברה הקרקע, תאנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חוטי זעפרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת זעפרן כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו תבשיל מזרח תיכוני מבושל לאט עם כבש, חומוס, ותאנים, תבשיל מזרח תיכוני מבושל איטי עם כבש, חומוס ותאנים, ו אורז מזרח תיכוני עם שעועית שחורה וחומוס (מתכונים דומים).

הוראות

שמן חום בתנור הולנדי גדול מעל חום בינוני-גבוה; מחבת מעיל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

הוסף חצי כבש; לטחון 8 דקות או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קלופה, לא חובה

הסר מהמחבת. חזור על הליך עם כבש שנותר. להחזיר את המנה הראשונה של כבש למחבת.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קלופה, לא חובה

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מוסיפים בצל, 1/4 כוס מים, שום למחבת; לבשל 4 1/2 דקות או עד השחמה קלה, מגרד את המחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מוסיפים כמון, כוסברה, זנגביל, זעפרן, allspice, פלפל, וקינמון; לבשל 30 שניות, ערבוב כל הזמן. מערבבים במרק ו 1 1/2 כוסות מים; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 1 שעה. מערבבים בחומוס, גזר, צימוקים, ותאנים; לכסות ומבשלים 20 דקות או עד גזר הם מכרז. מערבבים מנטה ומלח.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה