תירס-ארוגולה-תערובת עגבניות

תירס-ארוגולה - עגבניות מחרוזת היא ללא גלוטן וללא לקטוז ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 127 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. אם יש לך מלח ופלפל, כוסברה, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות סביר. מתכונים דומים: תירס, ארוגולה וסלט עגבניות, ארוגולה, תירס וסלט עגבניות, ו כיסוני תירס עם ארוגולן וסלט עגבניות חם.