תירס, דלעת, וסוכריות צ'דר.

תירס, דלעת, וקמח צ'דר דורש מסביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 363 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לך pattypan, פלפל, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: דלעת ממולאת Pattypan עם Quinoan ותירס טרי, תירס, סקווש, ו Flatbreads בצל ירוק, ו דלעת ממולאת יתר על המידה.