תירס מוקפץ

תירס נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 93 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו קישואים, בצל, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו תירס כוסברה, תירס ועגבניות מוקפצות, ו תירס מוקרם Cajun (מתכונים דומים).