מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות42
בלי גלוטןבלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
סלט שעועית ארטישוק
ברד ריבס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
לחם קישואים טבעוני
חמאת דלעת
לחם קישואים טבעוני
חרדל בסגנון דיז'ון
תוספת סלסה חריפה עם שעועית ותירס
סלסה פריכה בגינה
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
מגזין

תענוג צמחוני

תענוג צמחוני
גשו לסופר וקנו רוטב סויה, שיני שום, פרחי כרובית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תענוג צמחוני של בודהה, פיצה צמחונית טעימה, ו Buddha ' s Delight (Lo Hon Jai): סיני צמחוני מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
בצל מטגן מעל חום גבוה במים 1/4 כוס עד שקוף.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
2
הוסף את כל שאר החומרים לסיר גדול או ווק. להפחית את החום בינוני ומטגנים עד ירקות רכים אבל עדיין פריך, על 10-15 דקות. בינתיים, לערבב רוטב סויה וסוכר בכוס מדידה עד משולב באופן מלא.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר
גב שומן חזירגב שומן חזיר
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
יוצקים את הירקות המבושלים, ערבוב למעייל. מבשלים עוד 5 דקות ואז להגיש מעל אורז חום.מידע תזונתי
מרכיבים שתצטרך
מלח תיבול של Lawryמלח תיבול של Lawry
1
2mount למנה
2
קלוריות
3
136Fat
4
50g
5
פחמימות
6
50gdietary Fiber5. 10gSugars21. 90gProtein3. 90g
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
שייק תות טעים
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות