תפוחי אדמה מתובלים ושעועית ירוקה עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 138 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. מתאים ל-5 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם מים, זהב יוקון, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. נסו סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה, חזיר מול ירוק עם תפוחי אדמה, Chayotes & שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה מתובלת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים צ ' ילה תבלין או מטחנת קפה; תהליך עד הקרקע דק (כ 1 כפית).
מרכיבים שתצטרך
קצפת נוספת ותלתלי שוקולד, לא חובה
1 כוס שום קצוץ
2
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיף זרעי חרדל למחבת; לטגן 30 שניות או עד זרעים מתחילים פופ.
מרכיבים שתצטרך
לתיבול בשר
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים בצל; מטוגנים 2 דקות או עד להשחמה קלה. מערבבים באדמה צ ' ילה, שום, ואת 4 החומרים הבאים (דרך כורכום); לבשל 30 שניות, ערבוב כל הזמן. מערבבים תפוחי אדמה; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
כורכום
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
מוסיפים 1/2 כוס מים ומלח, ומביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני-נמוך ומבשל, מכוסה, 8 דקות או עד תפוחי אדמה רכים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
מוסיפים שעועית; מכסים ומבשלים 5 דקות או עד שעועית הם פריך במכרז. מערבבים בכוסברה.