קושירגיל
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

Hoisin חמש-ספייס רגלי עוף

Hoisin חמש-ספייס רגלי עוף
רגלי עוף חמשה תבלינים Hoisin עשויות להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 22 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 355 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו חמישה תבלינים, רגלי עוף, רוטב הויסין, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. נסו רגלי תרנגולת, רגלי עוף מטוגנות עם יין אדום ועגבניות, ו רגלי עוף מטוגנות עם יין אדום ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 260°.
2
שים עוף במחבת אפייה רדודה (1 אינץ ' עמוק) מצופה בנייר כסף. מערבבים יחד רוטב הויסין ואבקת חמישה תבלינים ומברשת בחופשיות בכל רחבי עוף.
מרכיבים שתצטרך
3
אופים בשליש העליון של התנור עד העור הוא השחמה ועוף מבושל דרך, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך