Poblanos ממולא גבינה ושרימפס

אם יש לך בערך 45 דקות כדי לבלות במטבח, גבינה וחסילונים ממולאים Poblanos יכול להיות מרהיב pescatarian מתכון לנסות. מנה אחת מכילה 305 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו גבינת צ'יוואווה, חלב, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בחצי & חצי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קרם קוקוס עם חצי & חצי כקינוח. Poblanos קלוי ממולא גבינה ושרימפס עם רוטב פלפל אדום, שרימפס צלוי-Poblanos ממולא, ו Poblanos גבינה ממולאת דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

מטאטא Preheat.

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

חותכים פלפל חצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, ו poblanos כולו על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף. לצלות 10 דקות או עד מושחר, הפיכת poblanos להשחיר את כל הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מניחים פלפלים בשקית ניילון zip-top; חותם.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

בואו לעמוד 10 דקות. פיל. דק קוצצים פלפלים.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

חותכים צמרות לרוחב מ poblanos; להסיר זרעים.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מפזרים שרימפס עם 1/4 מלח כפית.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

(או או רגיל)

מוסיפים שרימפס למחבת; מבשלים 3 דקות או עד לסיום.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהמחבת.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף שום למחבת; לטגן 30 שניות, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מפזרים קמח ופלפל אדום הקרקע; לבשל 1 דקה. לאט להוסיף חצי חצי, ערבוב עם מקצף. מערבבים בחלב 1/2 כוס; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

הסר מהחום; תן לעמוד 2 דקות.

מוסיפים גבינה 1/4 כפית מלח, ערבוב עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

(או או רגיל)

מניחים 1/3 תערובת גבינות כוס בקערה גדולה; מילואים הנותרים תערובת גבינה.

מרכיבים שתצטרך

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים פלפל, תערובת שרימפס, כוסברה, ומיץ לתערובת 1/3 כוס גבינה בקערה; לזרוק מעיל. מערבבים 1/4 כוס חלב ללא שומן לתוך תערובת גבינה שמורה. כפית 3 כפות רוטב גבינה על כל אחד 4 צלחות. כפית 6 כפות תערובת שרימפס לתוך כל poblano.

מרכיבים שתצטרך

תוספת קצפת קלה (כגון Cool Whip®)

רוטב גבינה