Sunset Chicken
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף בשקיעה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 745 קלוריות, 48 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, 1 (29 אונקיה) יכול אפרסקים פרוסים, קורנפלור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קורנפלור אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קורנפלור שוקולד כקינוח. . וזה טוב. נסו מכרזי עוף מצופה מקדמיה עם רוטב שקיעה מאווי, שקיעה מוזהבת, ו שקיעה טרופית (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת גדולה מעל חום גבוה בינוני. חתיכות עוף חומות, ואז לכסות ולטגן במשך 7 עד 10 דקות, עד חום זהוב וכמעט מבושל דרך.
העברה לתבנית אפייה 9x13 אינץ'.
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C).
בצל מטגן ופלפל בל במחבת עד רך; להפריש. בסיר בינוני לשלב את קורנפלור, רוטב סויה, חומץ ו 1 כוס סירופ אפרסק שמורות. מערבבים יחד, מביאים לרתיחה ומבשלים עד ברור, ערבוב כל הזמן; מערבבים באפרסקים, עגבניות עם תערובת נוזלית בצל/פלפל.
יוצקים רוטב על חתיכות עוף, מכסים צלחת ואופים ב 375 מעלות F (190 מעלות C) במשך 20 דקות.
הסר כיסוי ואופים במשך 20 דקות נוספות.