כנפי עוף עם בוטנים

Name: כנפי עוף עם בוטנים
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 9
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 חתיכות טופי הית' בר רוטב בראונינג, אופציונלי; 1 2 כפיות אבקת שום 1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות; 490 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחים; 1 חתיכות טופי הית' בר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' חמאת בוטנים מוקרמת; 1 דאש זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה; 1 2 כפיות אבקת שום שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים; 1 2 כפיות אבקת שום רוטב סויה מופחת נתרן; 1 חתיכות טופי הית' בר גרעיני דלעת לא קלויים

המתכון לכנפי עוף עם בוטנים יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלכם בכ -50 דקות . תמורת 36 סנט למנה , תקבלו מנה ראשונה ל-9 סועדים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון נטול גלוטן, נטול מוצרי חלב וקטוגני זה מכיל 158 קלוריות , 11 גרם חלבון ו -12 גרם שומן למנה. מתכון זה אהוב על ידי 18 חובבי אוכל וטבחים. לכו לחנות וקנו רוטב השחמה, אבקת צ'ילי, רוטב סויה ועוד מספר מצרכים להכנה עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון של 31% , וזה לא כל כך מדהים. כנפי עוף סריראצ'ה אפויות בדבש , כנפי עוף אפויות לימון-ליים וראפל וון טון עם כנפי עוף באפלו דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

חותכים את כנפי העוף לשלושה חלקים; זורקים את קצות הכנף. בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת, מערבבים את חמאת הבוטנים, מיץ הלימון, השמן, רוטב הסויה, המלח, אבקת הצ'ילי, רוטב השחמה אם רוצים ואבקת שום.

מרכיבים שתצטרך

3 פלפלים ירוקים בינוניים, פרוסים לטבעות