קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות43
מגזין

עוף וזיטי של קלי

עוף וזיטי של קלי
שכחו מלצאת לאכול בחוץ או להזמין טייק אווי בכל פעם שאתם מתחשק לכם אוכל ים תיכוני. נסו להכין את עוף וזיטי של קלי בבית. מתכון זה מספיק ל-6 מנות . לבמנה עיקרית זו יש 580 קלוריות , 24 גרם חלבון ו -23 גרם שומן למנה. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. מתכון זה מ-Allrecipes דורש שמן זית, רוזמרין, פסטה זיטי ושמנת מתוקה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -45 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון עצום של 83% . הציון הזה אדיר. זיטי אפוי עם ריקוטה ונקניק איטלקי , זיטי אפוי ותבשיל זיטי אפוי דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה. הוסיפו את הפסטה ובשלו במשך 8 עד 10 דקות או עד שהיא אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
לְנַקֵז.
3
בינתיים, שמים שמן זית ושום קצוץ במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
חותכים את העוף לחתיכות קטנות ומטגנים במחבת.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים עגבניות ורוזמרין ומערבבים יחד. מבשלים את הברוקולי חלקית (על ידי בישול חלקי במים רותחים, רק כדי לרכך אותו) ומוסיפים אותו לתערובת העוף.
מרכיבים שתצטרך
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
6
יוצקים שמנת מתוקה על הכל, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה עדינה.
מרכיבים שתצטרך
ופלים מיניאטוריים של ונילופלים מיניאטוריים של וניל
7
מוסיפים את תערובת העוף לפסטה המבושלת ומערבבים היטב לציפוי. מפזרים גבינה מעל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת