קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

קינואה פילאו

קינואה פילאו
קינואה פילאו דורש בערך 1 שעה מתחילתו ועד סופו. מתכון ללא גלוטן וטבעוני זה מגיש 4 . זה מנות ראשונות יש 266 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן למנה. גשו לסופר וקנו מים, קינמון הקרקע, מנטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 59%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: פילאו אורז קינואה עם שמיר ועגבניות צלויות, במיה פילאו, ו במיה פילאו.

הוראות

1
הביאו מים, 1/2 כפית מלח ים וקינואה לרתיחה בסיר; מבשלים עד שהקינואה ספגה את כל המים, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית; מבשלים ומערבבים בצל וג ' ינג ' ר עד שהבצל משחים קלות, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים קינמון וציפורן; מערבבים לציפוי. מערבבים פנימה קינואה מבושלת.
מרכיבים שתצטרך
קינואה מבושלתקינואה מבושלת
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
4
מסירים את המחבת מהאש; מערבבים פנימה נענע וכוסברה. מתבלים במלח ים ופלפל שחור. אפשר לתערובת להתקרר; מוך במזלג לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מקשטים בשקדים מולבנים.
מרכיבים שתצטרך
שקדים Blanchedשקדים Blanched