Basa אפוי פריך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 2701 קלוריות, 369 גרם חלבון ו 92 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %85 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מיץ לימון, שקדים, קמח תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. עם כפית מתכונים דומים: Basa אפוי פריך, דגים פריכים ושרימפס, ו שנייה לאף Basa אפוי.
הוראות
1
מערבבים את ששת המרכיבים הראשונים בקערת ערבוב.מטבל פילה הראשון במיץ לימון, ולאחר מכן בתערובת שקדים כדי מעיל דרך.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
רצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
2
מניחים על תבנית אפייה; אופים ב 400 מעלות, 15-20 דקות, או עד דגים מבושלים דרך.