קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

Basquaise Poulet

Basquaise Poulet
Basquaise Poulet הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 85 גרם חלבון 83 גרם של שומן, וסך הכל 1327 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %43 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פלפל ומלח, פלפלים, אורז גרגר ארוך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. נסו פולה בסקיז (פלפל ותבשיל עוף עגבניות), Basquaise טונה, ו אספרגוס & הליבוט בסקיז (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר כנפיים מעוף, לחתוך עוף ל 4 חתיכות, 2 רגליים ו 2 חצי שדיים. יבש בשר ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
כנפי עוףכנפי עוף
2
מניחים 1/4-כוס שמן זית למחבת על החום, מוסיפים את צד עור העוף למטה וחומים משני הצדדים. חום את חתיכות נקניק מכל הצדדים במחבת נפרדת 2 כפות של שמן זית-מוסיפים את השום ולאחר מכן את הקפסיקום.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
פלפלפלפל
עוף שלםעוף שלם
נקניקנקניק
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים 2 עגבניות ומאפשרים לירקות להזיע יחד.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
עגבנייהעגבנייה
4
מוסיפים את הפטריות לתרנגולת ולנקניק. להרטיב עם 1/2-כוס יין לבן יבש ולאחר מכן להוסיף תערובת ירקות. מבשלים 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
יין לבן יבשיין לבן יבש
פטריותפטריות
ירקירק
עוף שלםעוף שלם
נקניקנקניק
5
הסר חתיכות עוף לצלחת מנה מחוממת ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
6
מוסיפים 2 עגבניות לרוטב. להעלות את החום מתחת למחבת, להביא לרתיחה ולהפחית רוטב.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיף את הפטרוזיליה ו 1/4 כוס יין לבן. להפחית במשך 2 דקות. מעיל עוף עם חצי מהרוטב.
מרכיבים שתצטרך
יין לבןיין לבן
עוף שלםעוף שלם
פטרוזיליהפטרוזיליה
רוטברוטב
8
מניחים את האורז מבושל על צלחת נפרדת, לעשות באר במרכז ולמלא עם שאר הרוטב החם.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
אורזאורז

ציוד