Basquaise Poulet הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 85 גרם חלבון 83 גרם של שומן, וסך הכל 1327 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %43 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך פלפל ומלח, פלפלים, אורז גרגר ארוך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. נסו פולה בסקיז (פלפל ותבשיל עוף עגבניות), Basquaise טונה, ו אספרגוס & הליבוט בסקיז (מתכונים דומים).
הוראות
1
הסר כנפיים מעוף, לחתוך עוף ל 4 חתיכות, 2 רגליים ו 2 חצי שדיים. יבש בשר ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
בשר
כנפי עוף
2
מניחים 1/4-כוס שמן זית למחבת על החום, מוסיפים את צד עור העוף למטה וחומים משני הצדדים. חום את חתיכות נקניק מכל הצדדים במחבת נפרדת 2 כפות של שמן זית-מוסיפים את השום ולאחר מכן את הקפסיקום.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
פלפל
עוף שלם
נקניק
שום
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מוסיפים 2 עגבניות ומאפשרים לירקות להזיע יחד.
מרכיבים שתצטרך
ירק
עגבנייה
4
מוסיפים את הפטריות לתרנגולת ולנקניק. להרטיב עם 1/2-כוס יין לבן יבש ולאחר מכן להוסיף תערובת ירקות. מבשלים 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
יין לבן יבש
פטריות
ירק
עוף שלם
נקניק
5
הסר חתיכות עוף לצלחת מנה מחוממת ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוף
6
מוסיפים 2 עגבניות לרוטב. להעלות את החום מתחת למחבת, להביא לרתיחה ולהפחית רוטב.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה
רוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
מוסיף את הפטרוזיליה ו 1/4 כוס יין לבן. להפחית במשך 2 דקות. מעיל עוף עם חצי מהרוטב.
מרכיבים שתצטרך
יין לבן
עוף שלם
פטרוזיליה
רוטב
8
מניחים את האורז מבושל על צלחת נפרדת, לעשות באר במרכז ולמלא עם שאר הרוטב החם.