הברז'ל של בון אפטיט יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכונים המתאבנים שלך. מנה זו מכילה סביב 17 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 174 קלוריות. מתאים ל-16 מנות. אם יש לך חוט מטבח, קציצות חזיר, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה מ Allrecipes יש 161 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות נסו Bon Appetit ' s Braciole, קציצות בתיאבון, ו מרגריטות חמוציות בתיאבון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים חזיר בין שני יריעות של פלסטיק כבד (שקיות מקפיא resealable לעבוד היטב) על משטח מוצק, ברמה. בחוזקה לדפוק את החזיר עם הצד החלק של פטיש בשר לעובי של 1/8 אינץ '(1/3 ס " מ). בשר בקר פאונד לאותו עובי.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'