Chard שוויצרי חריף
Chard שוויצרי חריף נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 3 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 243 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 30 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם שום, chard שוויצרי, סוכרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 94%. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : Chard שוויצרי חריף, Chard שווייצרי חריף & שעועית, ו עדשים חריפים ומרק צ'ארד שוויצרי.
הוראות
במחבת גדולה מעל חום גבוה, מוסיפים שמן, פתיתי פלפל אדום ושום וטוסט השום עד חום זהוב.
להוסיף chard ולזרוק במהירות. מוסיפים מעט יין לבן. לבשל ולזרוק עד הנוזל מתאדה ו chard הוא נבול.
מוסיפים את הסוכר, מתבלים במלח ומגישים.