Chayote ולבבות של סלט Cebiche דקל

Chayote ולבבות של סלט Cebiche דקל עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 153 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. לכו לחנות ותרימו עלי חסה מבוסטון, לבבות דקל, זיתים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סלט לבבות-של-דקל, לבבות של סלט דקל עם לבבות ארטישוק, מלפפון, עגבניות ואבוקדו, ו לבבות של סלט דקל.

הוראות

חותכים chayote בחצי לאורכו. לבשל chayote במים רותחים 3 דקות; לנקז. לשטוף עם מים קרים; לנקז היטב. לקלף chayote; להשליך זרעים וממברנות.

מרכיבים שתצטרך

חותכים chayote לקוביות 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

מניחים בקערה גדולה.

שלב 1 כוס מי קרח ובצל בקערה קטנה. מכסים ומקררים.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את רצועות פלפל ואת 4 המרכיבים הבאים (דרך לבבות דקל) כדי chayote.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים מיצים ו-5 המרכיבים הבאים (באמצעות סוכר) בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

הוסף תערובת מיץ לתערובת chayote; לזרוק בעדינות. מכסים ומקררים לפחות 3 שעות.

מרכיבים שתצטרך

מסננים בצלים היטב.

מרכיבים שתצטרך

מניחים 1 עלה חסה על כל אחד 6 צלחות; העליון כל מנה עם תערובת פלפל 2/3 כוס. למעלה כל מנה עם בצל 2 כפיות זיתים.

מרכיבים שתצטרך

הערה בירה: סלט זה ספוג במיצי הדר, מה שהופך גרמנית hefe-weizen הבחירה המושלמת. Paulaner Hefe-Weizen (9 $/שישייה) מציע ניחוח בננה ייחודי, בעוד זריזות מרעננת משימוש 60 אחוז חיטה עוזר לו לעמוד על חומציות גבוהה. Jeffery Lindenmuth

מרכיבים שתצטרך