קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות100
מגזין

Cioppino עם עגבניות קלויות וטוסט שום-פטרוזיליה

Cioppino עם עגבניות קלויות וטוסט שום-פטרוזיליה
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? Cioppino עם עגבניות קלויות וטוסט שום-פטרוזיליה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 655 קלוריות, 81 גר' של חלבון, ו 25 גרם שומן. מתאים ל-3 מנות. מתכון זה מ menwholiketocook.blogspot.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן זית, פטריות -- שיטאקי, רגלי סרטן dungeness, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: Cioppino עם טוסט שום, תבשיל טלה עם טוסטים מנגולד ושום-פטרוזיליה, ו סלט עוף צלוי עם טוסט שום.

הוראות

1
אומרים שמקורו של צ ' יופינו בקרב הדייגים שהכינו את הארוחות שלהם מהדגים והרכיכות שהם לא יכלו למכור בבוקר. למרות שזה התפתח פריט יקר על תפריטים יוקרתיים, בלב cioppino הוא מזון נוחות.באופן מסורתי cioppino כולל סרטן טרי, המשקף את המקור של המנה בסן פרנסיסקו שבו סרטני Dungeness הם בשפע. כאשר סרטן אינו זמין או בר השגה, שרימפס עובד באותה מידה. צדפות ומולים חיוניים למנה, כמו גם קוביות של פילה דגים. סוליית פלאונדר, אמנון, סלמון, או הליבוט כולם עובדים טוב.מצא ספק אמין של פירות ים. כדי להבטיח שאנחנו מקבלים את המרכיבים הטריים ביותר, אנחנו קונים צדפות ומולים שלנו מחוות אקווה Carlsbad בשוק החקלאים של סנטה מוניקה (רביעי וראשון) ואת סוליית הסנדל שלנו ממאכלי ים טרופיים בשוק החקלאים של פסיפיק Palisades (יום ראשון).עגבניות חשובות כמו להכנת cioppino כמו פירות ים באיכות טובה. אם העגבניות צלויות, למרק יש מתיקות יפה עם החומציות הטבעית של העגבניות.אחד ההיבטים המועילים של צלחת זו הוא כי רבים מן האלמנטים ניתן להכין מראש קפוא לשימוש מאוחר יותר. אני אוסף עגבניות בשלות מדי בשוק האיכרים של סנטה מוניקה כשהן מוזלות. אני אקנה כמה קילוגרמים, לצלות אותם, מקפיא כמה שלם במיכל אטום אוויר ולהפוך את השאר לרוטב עגבניות, שאני גם להקפיא.ניתן לבשל את הצדפות והמולים, להוציא אותם מהקונכיות שלהם ולקפוא. אם הבשר שקוע במרק, אין סכנה של כוויה במקפיא. פילה דגים ניתן לחתוך לתוך 1/2 " ריבועים, זרק שמן זית, וקפא בשקית Ziploc. ככה כל החלקים החיוניים של cioppino מחכים במקפיא בכל פעם שאתה רוצה ממתק טעם.Cioppino עם עגבניות קלויות
מרכיבים שתצטרך
סרטןסרטן
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
נקניקיית ג'ונסונוויל® מעושנת מבושלת לחלוטין, חתוכה לקוביותנקניקיית ג'ונסונוויל® מעושנת מבושלת לחלוטין, חתוכה לקוביות
דג סנדלדג סנדל
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
הליבוטהליבוט
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
אמנוןאמנון
מיונז, ועוד, לפי הצורךמיונז, ועוד, לפי הצורך
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
סולסול
2
בזמן ההגשה cioppino עם רכיכות בקליפה הוא ציורי יותר, הקול שלי הוא לקחת את הצדפות, מולים, וסרטנים מהקונכיות שלהם כך אכילת המנה קלה יותר.
מרכיבים שתצטרך
רכיכהרכיכה
CioppinoCioppino
ספגטי מיובש בקופסהספגטי מיובש בקופסה
(מומלץ: רוטב A1)(מומלץ: רוטב A1)
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
סרטןסרטן

מרכיבים

3שרימפס וורידיםפלפל שחורפלפל שחור454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פילה דגים-סול, סלמון, אמנון,או הליבוט-שטף, לחתוך לקוביות 1/2פילה דגים-סול, סלמון, אמנון,או הליבוט-שטף, לחתוך לקוביות 1/2"454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'רגלי סרטן Dungeness, מבושל, שטף, לחתוך 1 רגלי סרטן Dungeness, מבושל, שטף, לחתוך 1 "חתיכות או 1 שרימפס קילו, הפגז, deveined, לחתוך 1" חתיכות3שרימפס וורידיםעגבניות חשובות כמו להכנת cioppino כמו פירות ים באיכות טובה. אם העגבניות צלויות, למרק יש מתיקות יפה עם חומציות טבעית של העגבניותעגבניות חשובות כמו להכנת cioppino כמו פירות ים באיכות טובה. אם העגבניות צלויות, למרק יש מתיקות יפה עם חומציות טבעית של העגבניות8ציפורןשום, עורות הוסרו, קצוץ דקשום, עורות הוסרו, קצוץ דק907חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חמאה או צדפות צוואר קטנות, שטףחמאה או צדפות צוואר קטנות, שטף907חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'מולים, שטף, זקנים הוסרומולים, שטף, זקנים הוסרו3שרימפס וורידיםשמן זיתשמן זית1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטרוזיליה איטלקית, שטופה, קצוצה דק, עלים וגבעוליםפטרוזיליה איטלקית, שטופה, קצוצה דק, עלים וגבעולים227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'פטריות-שיטאקי או חום-שטף, פרוס דקפטריות-שיטאקי או חום-שטף, פרוס דק6largesעגבניות בשלות, שטףעגבניות בשלות, שטף3שרימפס וורידיםCioppino עם עגבניות קלויותCioppino עם עגבניות קלויות30זמן: דקות ועוד 45-60 דקות לעגבניותזמן: דקות ועוד 45-60 דקות לעגבניות1עבור כל אחד.בעוד cioppino עם רכיכות בקליפה הוא ציורי יותר, הקול שלי הוא לקחת את הצדפות, מולים, וסרטנים מהקונכיות שלהם כך אכילת המנה קלה יותרבעוד cioppino עם רכיכות בקליפה הוא ציורי יותר, הקול שלי הוא לקחת את הצדפות, מולים, וסרטנים מהקונכיות שלהם כך אכילת המנה קלה יותר