Farfalle עם קישואים ושעועית לבנה
Farfalle עם קישואים ושעועית לבנה עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 285 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו קישואים, תלתלים גבינת פרמזן הוסרה, farfalle, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכונים דומים: Farfalle עם שעועית לבנה וארוגולן, ספגטי עם קישואים ושעועית לבנה, ו צדפות בגריל, קישואים, בצל ירוק עם שעועית לבנה.
הוראות
מבשלים את הפסטה על פי הוראות החבילה.
מחממים את שמן הזית במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מערבבים בקישואים, מלח ופלפל; לבשל עד הקישואים מתחיל להתרכך (2-3 דקות), ערבוב לעתים קרובות. מערבבים את הפלפל והפולים; מבשלים עד פלפל מתרכך (כ 2 דקות), ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים פסטה למחבת; מבשלים עד מחומם דרך (כ 2 דקות), ערבוב כל הזמן.
מעבירים את הפסטה לקערות; למעלה עם תלתלי פרמזן.