קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Fideos con Frijoles

Fideos con Frijoles
צריך מנה צמחונית בצד? Fideos con Frijoles יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 339 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שעועית פינטו, פלפל צ'יפוטלה צ' ילה טחון, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פידוס, פידוס עם מולים, ו Stovetop Fideos (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים פסטה; מבשלים 4 דקות או עד חום, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3
מוסיפים בצל לבן, שום וסראנו; מבשלים 1 דקה או עד ריחני, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבןבצל לבן
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
4
מוסיפים כמון וקרקע צ 'יפוטלה צ' ילה; לבשל 30 שניות, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילהפלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
5
מוסיפים מלח, מרק ושעועית; להגדיל את החום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 12 דקות או עד פסטה נעשה.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
(צינור גדול)(צינור גדול)
6
הסר מהחום; מערבבים עגבניות וכוסברה. מחלקים באופן שווה בין 4 קערות; העליון כל אחד עם 2 כפות בצל ירוק 2 כפות גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
7
מגישים באופן מיידי.