Fideos con Frijoles
צריך מנה צמחונית בצד? Fideos con Frijoles יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 339 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שעועית פינטו, פלפל צ'יפוטלה צ' ילה טחון, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פידוס, פידוס עם מולים, ו Stovetop Fideos (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מוסיפים פסטה; מבשלים 4 דקות או עד חום, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים בצל לבן, שום וסראנו; מבשלים 1 דקה או עד ריחני, ערבוב כל הזמן.
מוסיפים כמון וקרקע צ 'יפוטלה צ' ילה; לבשל 30 שניות, ערבוב כל הזמן.
מוסיפים מלח, מרק ושעועית; להגדיל את החום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 12 דקות או עד פסטה נעשה.
הסר מהחום; מערבבים עגבניות וכוסברה. מחלקים באופן שווה בין 4 קערות; העליון כל אחד עם 2 כפות בצל ירוק 2 כפות גבינה.