קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
Gigantes Plaki (שעועית אפויה יוונית)
Gigantes Plaki (שעועית אפויה יוונית) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 508 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. אם יש לך שמן זית, מלח ופלפל, פפריקה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Gigantes plaki, שעועית Gigantes אפויה, ו Gigantes אפוי ברוטב עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
מרכיבים
3![3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת]()
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות שזיף חתוכות לקוביות]()
עגבניות שזיף חתוכות לקוביות1![גזר (חתוך לקוביות)]()
גזר (חתוך לקוביות)2מאמן פפ מסווג 200-נוכחי![סלרי (חתוך לקוביות)]()
סלרי (חתוך לקוביות)4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פתיתי פלפל צ'ילי לפי הטעם]()
פתיתי פלפל צ'ילי לפי הטעם596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמיר (קצוץ)]()
שמיר (קצוץ)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית gigantes יבשה (או שעועית חמאה או שעועית פיל או שעועית לימה גדולה, וכו')]()
שעועית gigantes יבשה (או שעועית חמאה או שעועית פיל או שעועית לימה גדולה, וכו')4ציפורן![צרור תרד טרי (בערך]()
צרור תרד טרי (בערך1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1![בצל (חתוך לקוביות)]()
בצל (חתוך לקוביות)11 קילו קישואים,![פחיות) מרק עוף דל נתרן]()
פחיות) מרק עוף דל נתרן11 קילו קישואים,![חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי]()
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פטרוזיליה (קצוצה)]()
פטרוזיליה (קצוצה)4ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל לפי הטעם]()
מלח ופלפל לפי הטעם
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת794אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות שזיף חתוכות לקוביות1
גזר (חתוך לקוביות)2מאמן פפ מסווג 200-נוכחי
סלרי (חתוך לקוביות)4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
פתיתי פלפל צ'ילי לפי הטעם596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמיר (קצוץ)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שעועית gigantes יבשה (או שעועית חמאה או שעועית פיל או שעועית לימה גדולה, וכו')4ציפורן
צרור תרד טרי (בערך1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1
בצל (חתוך לקוביות)11 קילו קישואים,
פחיות) מרק עוף דל נתרן11 קילו קישואים,
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פטרוזיליה (קצוצה)4ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל לפי הטעםיין מומלץ: Agiorgitiko, Asyrtiko, Moschofilero
Agiorgitiko, Assyrtiko, ו Moschofilero הן אפשרויות נהדרות עבור יוונית. אם אתה מרגיש כמו ללכת יווני עם האוכל היווני שלך, assyrtiko ו moschofilero שניהם יינות לבנים מקסימים כדי להתאים עם עוף, פירות ים, וכו'. Agiorgitiko הוא אדום בעל גוף מלא מתאים בשר צלוי כבש. אתה יכול לנסות Skouras סנט ג ' ורג ' Agiorgitiko. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.1 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 18 דולר לבקבוק.
