Hoppin 'סלט ג' ון עם רוטב דבשה
Hoppin 'סלט ג' ון עם רוטב דבשה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 342 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם במיה, מולסה מתונה בטעם, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור ערב השנה החדשה. מתכונים דומים: Hoppin 'סלט ג' ון, שרימפס וhoppin 'סלט ג' ון, ו חריף Hoppin 'סלט ג' ון.
הוראות
להקציף הראשון 4 מרכיבים בקערה קטנה כדי להתמזג; העונה עם מלח ופלפל.
מבשלים אפונה שחורה ו ים בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רך, על 8 דקות.
תוסיפי אנדויי, במיה ובצל.
תוסיף מספיק רוטב למעיל ותזרוק.
מנה אחת מכילה את הדברים הבאים: 420.51 קלוריות (קק "ל), 51.1% קלוריות משומן, 23.87 (g) שומן, 7.25 (g) שומן רווי, 37.42 (מ" ג) כולסטרול, 35.50 (g) פחמימות, 5.33 (g) סיבים תזונתיים, 10.70 (g) סוכרים סה " כ, 30.17 (g) נטו, 17.00 (g) פחמימות חלבון