מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי לקטוזבריאות
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מטבל גבינת צ'וריסו
קפה ביצים
בורגרים בקר בגריל
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
מתכונים קשורים
מינסטרונה תפוחי אדמה
תבשיל אורז איטלקי
טירמיסו אוכמניות ליים
סלט יווני
מגזין

Minestrone Col Pesto

Minestrone Col Pesto
Minestrone Col Pesto עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה אחת מכילה 834 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. גשו לסופר וקנו שעועית בורלוטי, עגבניות שזיפים, פסטה קונכיות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פסטו Minestrone, טורטליני & פסטו minestrone, ו בזיליקום פסטו minestrone.

הוראות

1
להשרות שעועית בנפרד לילה לנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
2
בסיר רוטב גדול, מניחים שני סוגים של שעועית, בצל, קישואים, עגבניות, סלרי, תפוחי אדמה, כרישה ושמן זית ומכסים על ידי 1 אינץ ' עם מים קרים. מכסים את הסיר ומביאים לרתיחה. חום נמוך יותר ומבשלים 1 1/2 שעות עד שעועית מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
תפוח אדמהתפוח אדמה
עגבנייהעגבנייה
קישואיםקישואים
סלריסלרי
בצלבצל
שעועיתשעועית
כרישהכרישה
רוטברוטב
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מוסיפים פסטה, הופכים חום לרתיחה ומבשלים עד "אל דנטה". מחלקים בין קערות העליון כל קערה של minestrone עם מנה של פסטו.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פירורי לחם פנקו טחונים גס1/4 כוס פירורי לחם פנקו טחונים גס
פסטהפסטה
פסטופסטו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
רוטב תפוחים-קראן-אגסים
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
לחמניות ערב ערב
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי