Mu Shu עוף חסה עוטפת
צריך מתאבן ללא גלוטן וחלב חינם? עטיפות חסה Mu Shu עוף יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 16 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 195 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. אם יש לכם עלי חסה ביב, שום, חומץ אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. נסו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים, עוטפת חסה עוף, ו עוטפת חסה עוף (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים (דרך חומץ אורז) בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מוסיפים שום וג ' ינג ' ר למחבת; לטגן 30 שניות.
מוסיפים תערובת רוטב סויה וסלט כרוב; לבשל 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים עוף ובצל 1/4 כוס למחבת; לבשל 1 דקה או עד סלט כרוב רק מתחיל לנבול. מחלקים את תערובת העוף באופן שווה בין עלי החסה; מפזרים באופן שווה עם בצל 1/4 כוס וקשיו הנותרים.