Mum ' S Yemista (ירקות ממולאים יווניים עם אורז)

Mum ' S Yemista (ירקות ממולאים יוונית עם אורז) יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. מנה אחת מכילה 502 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 28 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם מנטה, פלפל, פלפלים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות מתכונים דומים: יום שני ללא בשר: עגבניות ממולאות אפויות ביוונית עם אורז (Yemista), דיונון ממולא: קלמארקיה ימיסטה, ו קישואים עגולים ממולאים עם אורז אדום וירקות.