Orecchiette עם קציצות נקניק, ברוקולי Rabe, ושום

Orecchiette עם קציצות נקניק, ברוקולי Rabe, ושום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 491 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . אם יש לך ברוקולי rabe, שיני שום, orecchiette, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו Orecchiette עם נקניק וברוקולי Rabe, Orecchiette עם ברוקולי Rabe ונקניק, ו Orecchiette עם ברוקולי Rabe ונקניקיות חריפות (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל פסטה על פי הוראות החבילה במים מלוחים; להזמין 1/2 כוס מים פסטה.

מרכיבים שתצטרך

אגוז מוסקט טחון או מגורר טרי

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

הוסף ברוקולי רב במהלך 2 הדקות האחרונות של בישול; לנקז פסטה ברוקולי rabe ולחזור לסיר.

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי רבה

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

בזמן שפסטה מבשלת, מחממים שמן בסיר גדול וכבד על אש בינונית. קמצוץ נקניק ממעטפת בחתיכות 1 אינץ ' להתגלגל לתוך כדורים עם ידיים נקיות, הצבת כדורי בשר ישירות בסיר. לבשל קציצות עד השחמה מבושל דרך (8-10 דקות). מערבבים שום; מבשלים עד ריחני וקלוי (2 דקות).

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר