Platanos Asados ​​Con Coco (בצלחים אפויים בקוקוס)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל Platanos Asados con קוקו (בננות אפויות קוקוס). מתכון זה מספק 4 מנות. עם 404 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים הקולומביאנים שלי יש 224 אוהדים. אם יש לך בננות, קוקוס, קינמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. נסו בננות אפויות עם בייקון וגבינה (Platanos Asados con Tocineta y Queso), PLANTAINS אפוי עם GUAVAn וגבינה (PLATANOS ASADOS CON BOCADILLO Y QUESO), ו פלנטנות בשלות בגריל (Plátanos Maduros a La Parrilla) (מתכונים דומים).