קושימומחה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות48
מגזין

Poblanos ממולא שעורה

Poblanos ממולא שעורה
Poblanos שעורה ממולאת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 474 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפלים, כרוב, גבינת מונטריי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. נסו Poblanos ממולא, Poblanos ממולא, ו Poblanos ממולא פטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, חום 1 כף שמן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים בצל ומבשלים עד רך (5-7 דקות).
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
מוסיפים שעורה ו 3/4 כוסות מים ומבשלים עד שעורה מכרז (כ 30 דקות). מערבבים כרוב ו 1/8 כפית אבקת צ 'ילי לתוך שעורה עד קייל הוא נבול; לערבב צ' דר.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר
שעורהשעורה
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כרובכרוב
4
בינתיים, בסיר כבד, חום שנותר שמן על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
מוסיפים שום ומבשלים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
6
מוסיפים עגבניות, נשאר 1 כפית אבקת צ ' ילי, ומלח; מביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשל, ערבוב מדי פעם, עד רוטב מתעבה (כ -30 דקות). הפעל חום נמוך; כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
7
Broiler Preheat עם rack במצב באמצע. חותכים את הגבעולים מן הפלפלים לעשות חור רחב עבור מלית; גבעולים מילואים. באמצעות סכין קטנה, להסיר בזהירות ממברנות וזרעים. החומר פלפלים בחוזקה עם תערובת שעורה; לחזור גזע מסתיים העליון של פלפלים.
מרכיבים שתצטרך
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
שעורהשעורה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
8
מניחים בתבנית אפייה גדולה, הוכחה broil; לטגן עד פלפלים חרוכים ורך (20 דקות), מפנה פעם באמצע.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
9
מוסיפים רוטב עגבניות למחבת סביב פלפלים; מכסים כל פלפל עם 1/2 פרוסת שקע מונטריי. מטגן עד גבינה נמסה (1-2 דקות).
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
10
להעביר פלפלים צלחות עם רוטב; העליון כל אחד עם 1 כף בתוספת 1 כפית queso פרסקו.
מרכיבים שתצטרך
Queso FrescoQueso Fresco
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו