קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות81
מגזין

Porotos Granados (תבשיל שעועית צ'יליאני)

Porotos Granados (תבשיל שעועית צ'יליאני)
גשו לסופר וקנו שמן זית, תירס, שעועית צפונית נהדרת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה מדהים. נסו Porotos Granados (תבשיל שעועית), Porotos Granados, ו Porotos Quebrados (שעועית ירוקה תבשיל דלעת) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית בסיר מעל חום בינוני; מוסיפים את הבצל ומכסים. מבשלים את הבצל עד רך שקוף, על 5 דקות. מערבבים את הדלעת, שעועית צפונית גדולה, שעועית לימה לתוך הסיר; לשפוך את ציר העוף על התערובת. מכסים ומבשלים עד הדלעת מכרז ומתחיל להתפרק, 30 עד 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף אבקת שום1 כף אבקת שום
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
קישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאהקישואים חתוכים לקוביות, דלעת קיץ צהובה ו/או דלעת חמאה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מערבבים את התירס והבזיליקום לתוך התבשיל; מבשלים עד שהנזיד מגיע לעקביות של הבלילה פנקייק, כ -10 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב
3
מפזרים את פלפל הבננה הקצוץ על מנות בודדות לשרת.
מרכיבים שתצטרך
כנפי עוף כל אחת)כנפי עוף כל אחת)