קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות1
ציון בריאות8
מגזין

Roughy כתום בחמאת שום

Roughy כתום בחמאת שום
Roughy כתום בחמאת שום יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, pescatarian, ו מתכון דל פחמימות, יש 520 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 36 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. אם יש לך roughy כתום, שום, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. מתכונים דומים: Roughy כתום בחמאת שום, פרמזן שום Roughy כתום, ו כתום מחוספס עם לימון, שום ובזיליקום.

הוראות

1
מחממים תנור ל-450.יש לשטוף פילה במים, להתייבש עם מגבות נייר.תניח בצד.ממיסים חמאה בסיר קטן.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
2
מוסיפים שום, ויין לבן, ערבוב עד הכל מעורבב יחד.רססו צלחת אפייה מרובעת קטנה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
שדי פסיון אם )שדי פסיון אם )
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
3
מפזרים את שני הצדדים של דגים במלח ופלפל, ומניחים פילה דגים בצלחת.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
4
להניח טבעות בצל על גבי דגים, ויוצקים תערובת חמאת שום על הכל.
מרכיבים שתצטרך
חמאת שוםחמאת שום
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
5
אופים ב 450 במשך 12-15 דקות, עד פתיתי דגים כאשר אתה בוחר את זה עם מזלג.זה סופר קל, נמוך קלוריות, וגם טעים נהדר.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman