קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

Sautéed למוני Broccolini

Sautéed למוני Broccolini
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל למוני Broccolini מטובל. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 79 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך יין, broccolini, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו Sauteed Broccolini, Sautéed Broccolini, ו Sautéed Broccolini עם עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים Broccolini למחבת; לבשל 4 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים יין למחבת. כיסוי, להפחית את החום בינוני-נמוך, ומבשלים 6 דקות או עד Broccolini הוא מכרז.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים קליפת לימון, מיץ לימון, מלח ופלפל לברוקוליני; לזרוק.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
BroccoliniBroccolini
קליפת לימוןקליפת לימון
פלפלפלפל
מלחמלח

ציוד