Smokin 'טקסס צ' ילי
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? Smokin 'טקסס צ' ילי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 297 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו כמון טחון, בצל, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 88%. מתכונים דומים: Smokin ' צ'ילי טורקיה Mex אירי, תחרות צ'ילי שנתית 5: ערך # 1-צ' ילי בסגנון טקסס, ו טקסס צ'ילי.
הוראות
חום 1 כף שמן בסיר 6 ליטר מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את הבשר ב 2 קבוצות ומבשלים עד שהוא משחימים היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיף את השמן הנותר וחום על חום בינוני.
מוסיפים את הבצל ומבשלים עד שהוא רך.
מוסיפים את השום ומבשלים 30 שניות.
מוסיפים את הסלסה, מים, אבקת צ ' ילי וכמון.
חום לרתיחה. תחזיר את הבשר לסיר. מערבבים את השעועית. להפחית את החום לנמוך. לכסות ולבשל במשך 1 שעה. לחשוף ולבשל במשך 30 דקות או עד הבשר הוא מזלג מכרז.
מפזרים את הכוסברה, אם תרצה.