קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות6
ציון בריאות44
מגזין

Smokin 'טקסס צ' ילי

Smokin 'טקסס צ' ילי
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? Smokin 'טקסס צ' ילי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 297 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו כמון טחון, בצל, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 88%. מתכונים דומים: Smokin ' צ'ילי טורקיה Mex אירי, תחרות צ'ילי שנתית 5: ערך # 1-צ' ילי בסגנון טקסס, ו טקסס צ'ילי.

הוראות

1
חום 1 כף שמן בסיר 6 ליטר מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים את הבשר ב 2 קבוצות ומבשלים עד שהוא משחימים היטב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
3
הסר את הבשר מן הסיר.
מרכיבים שתצטרך
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
4
מוסיף את השמן הנותר וחום על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
5
מוסיפים את הבצל ומבשלים עד שהוא רך.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
6
מוסיפים את השום ומבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
7
מוסיפים את הסלסה, מים, אבקת צ ' ילי וכמון.
מרכיבים שתצטרך
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
כמוןכמון
סלסהסלסה
מיםמים
8
חום לרתיחה. תחזיר את הבשר לסיר. מערבבים את השעועית. להפחית את החום לנמוך. לכסות ולבשל במשך 1 שעה. לחשוף ולבשל במשך 30 דקות או עד הבשר הוא מזלג מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
9
מפזרים את הכוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה

ציוד