Snap Pea Sauté
Snap Pea Sauté עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 81 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן שומשום, אפונה הצמד סוכר, רוטב סויה דל נתרן, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, Snap Pean ו צנון Sauté, ו סוכר Snap Pean ואספרגוס Sauté (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן שומשום; מערבולת למעיל.
הוסף זנגביל למחבת; לבשל 30 שניות, תוך ערבוב כל הזמן.
מוסיף אפונה הצמד סוכר ואפונה שלג. מוקפץ 2 דקות.
מוסיפים חומץ ורוטב סויה למחבת; מבשלים 30 שניות.