Southwest שעועית שחורה המבורגרים
המתכון Southwest שעועית שחורה המבורגרים יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 31 דקות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-31 מנות. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו כוסברה, פלפל טחון, רווקים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו Southwest שעועית שחורה + המבורגרים צמחוניים אורז, Southwest Veggie המבורגרים עם שעועית שחורה וסלסה תירס, ו דרום מערב פינטו שעועית המבורגרים עם מיונז צ'יפוטלה (מתכונים דומים).
הוראות
השתמש בפעולה פועם לעבד פירורי לחם, מיונז, תבלינים וחצי שעועית במעבד מזון עד מעורבב היטב.
מעבירים לקערה גדולה; מערבבים בסלרי, כוסברה ושעועית שנותרה. צורה לתוך 6 (1/2 אינץ ' עבה) קציצות.
מבשלים במחבת ריססו עם ספריי בישול על חום בינוני-גבוה 5 דקות. בכל צד או עד הסוף (160F). למעלה עם רווקים; קוק 1 דקות. או עד שנמס.
ממלאים לחמניות עם חסה, צ ' יזבורגרים, סלסה ושמנת חמוצה.