Spaghettini עם אסקרול חריף ופקורינו רומנו

ספגטיני עם אסקרול חריף ופקורינו רומנו הוא pescatarian מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 503 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מים, אסקרול, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו חומוס עם לימון פקורינו רומנו, פופקורן עם פקורינו רומנו ובייקון, ו תפוחי אדמה מרוסקים עם פקורינו רומנו גרמולטה (מתכונים דומים).

הוראות

חום 2 כפות שמן בסיר גדול כבד על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים אנשובי ופלפל אדום מרוסק מיובש; מערבבים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

Parmigiano-Regiano מגורר, לעבור

מוסיפים שום; מערבבים 30 שניות. מערבבים ב escarole.

מרכיבים שתצטרך

אסקרול

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

מוסיפים 1 כוס מים, מכסים מחבת, ומפחיתים את החום לנמוך. מבשלים עד escarole הוא מכרז, על 5 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

אסקרול

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

בינתיים, לבשל פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רך אבל עדיין מוצק לנשוך.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מסננים פסטה, הזמנת 1 כוס בישול נוזלי.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מוסיפים פסטה לתערובת אסקרול ומערבבים על אש נמוכה כדי לשלב, מוסיפים נוזל בישול על ידי כפות כדי להרטיב במידת הצורך. מערבבים הנותרים 2 כפות שמן. מחלקים פסטה בין קערות רדודות, מפזרים גבינה, ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

אסקרול

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל