Speedy Seafood Gumbo

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכוני Cajun לקופסת המתכונים שלך, Speedy Seafood Gumbo עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מנה אחת מכילה 211 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -7 גרם שומן . מתאים ל-12 ומחירו 1 מנות.7 דולר למנה. גשו לסופר וקנו חמאה, מים, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן ופסקטרית . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די גרוע של 28% . Gumbo For Two: A Speedy Simmer , Gumbo פירות ים ו- Seafood Gumbo דומים מאוד למתכון הזה.