קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות2
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מתכוני מרק קלים וטעימים לליל חורף נעים
מטאפאס ועד פאייה מטבח ספרדי אותנטי
מספרד לשולחן שלך טאפאס תוצרת בית
כיצד הטכנולוגיה משפיעה על עתיד המזון
מתכוני חג מולד טעימים וחגיגיים לנסות ב-2023
קיקסטארט 2024 עם ארוחת ערב בלתי נשכחת לראש השנה
לפתוח את השנה החדשה עם מתכוני טעמים גלובליים מרחבי העולם
להרים כוסית לשנה החדשה לתבל את מסיבת הסילבסטר שלך
מפאד תאי ועד טום יאם המטבח המענג של תאילנד
מפיש אנד צ'יפס ועד פודינג יורקשייר: האוכל האיקוני של בריטניה
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
הרפתקה קולינרית: תענוגות בלתי נשכחים מהמנות הבלתי נשכחות של 2023
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
Tostadas שעועית עוף ושחור
מתכון עוף ושחור שעועית Tostadas יכול לספק הכמיהה המקסיקנית שלך בסביבה 20 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 159 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבוקדו, tostadas, עגבניות ענבים, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה עובד טוב כמו מתאבן זול מאוד. נסו עוף ושעועית שחורה Tostadas, שעועית שחורה ועוף Tostadas, ו עוף ושעועית שחורה Tostadas (מתכונים דומים).
הוראות
להברשה ולטיגון בשמן עמוק2
מורחים על 1 1/2 כפות תערובת שמנת חמוצה על כל tostada. למעלה באופן שווה עם עוף הבא 4 מרכיבים; לשרת עם פלחי סיד.
מרכיבים שתצטרך![סיד טריז]()
סיד טריז![צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק]()
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![Tostadas]()
Tostadas![פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)]()
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
סיד טריז
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
Tostadas
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
טורטיה תירס
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
מרכיבים
2![אבוקדו, פרוס]()
אבוקדו, פרוס1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת2(חוֹרֶף)![פלפל צ'יפוטלה קצוץ ברוטב אדובו]()
פלפל צ'יפוטלה קצוץ ברוטב אדובו796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עלי כוסברה טריים]()
עלי כוסברה טריים3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות ענבים צהובות ואדומות, לרבעים או חצוי]()
עגבניות ענבים צהובות ואדומות, לרבעים או חצוי1(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי20ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פלחי ליים]()
פלחי ליים1(יכול להיות או להרחיק)![2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי]()
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עוף צלייה קצוץ]()
עוף צלייה קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק]()
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק12![מוכן tostadas פריך]()
מוכן tostadas פריך
אבוקדו, פרוס1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שעועית שחורה משומרת, שטופה ומרוקנת2(חוֹרֶף)
פלפל צ'יפוטלה קצוץ ברוטב אדובו796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עלי כוסברה טריים3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות ענבים צהובות ואדומות, לרבעים או חצוי1(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ ליים טרי20ריבס, קצוץ טרי או קפוא
פלחי ליים1(יכול להיות או להרחיק)
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עוף צלייה קצוץ1(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק12
מוכן tostadas פריךיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ, יין מבעבע
טוסטדה בתפריט? נסה זיווג עם פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים למזון ומשלימים מגוון רחב של טעמים. פרנסיס פורד קופולן אורגון פינו נואר עם דירוג 4.6 מתוך 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 21 דולר לבקבוק.
