קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות8
מגזין

Yucatán טורקיה ליים מרק

Yucatán טורקיה ליים מרק
מרק Yucatán טורקיה ליים הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 20 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 162 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מרק עוף פחות נתרן, כוסברה, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: מרק ליוקטן ליים, מרק עוף, ליים ואורזו בסגנון יוקטן, ו טורקיה Butterflied עם לשפשף יוקטן.

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה; להביא לרתיחה. לכסות ולבשל 30 דקות. מסננים מרק דרך מסננת לתוך קערה; להשליך מוצקים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
החזר מרק למחבת; מערבבים בטורקיה, כוסברה, ומיץ ליים. מבשלים על אש נמוכה 5 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
מקשטים עם פלחי לימון, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז