Zucchini Pasta II
קישואים PASTAN II עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 320 קלוריות. 1172 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. לכו לחנות ותביאו אורגנו, קישואים, פלפלים קלויים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . עם כפית ציון של 89% המנה הזאת מעולה. נסו 7 פסטות קישואים גדולים בתוספת קישואים ונקניקיית עוף פנה פסטה, פסטה עם קישואים, פריחת קישואים ובצל מקורמל, ו Go-To שלי Spiralized דיאט פסטה: עוף אפוי ופסטה קישואים כרוב (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מניחים פגזי פסטה בסיר, לבשל במשך 8 עד 10 דקות, עד אל דנטה, ולנקז.
מחממים את שמן הזית במחבת מעל חום בינוני, ומבשלים את הבצל והשום עד למכרז.
מערבבים את הקישואים, ומתבלים עם אורגנו, מלח ופלפל, ופלפל אדום. מבשלים 10 דקות, עד מכרז.
מערבבים את מרק העוף למחבת, ומבשלים 5 דקות, עד מחומם דרך.
מערבבים את העוף, פלפלים אדומים קלויים וגבינת שמנת, וממשיכים לבשל 5 דקות.
מגישים מעל הפסטה המבושלת, העליון עם בזיליקום טרי גבינת פרמזן.