צריך ארוחת בוקר חינם וצמחונית חלבית? לחם מהיר אגס ריבס יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 99 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 48 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -30 דקות. אם יש לך קינמון טחון, אגוזים, סוכר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו אגס-ריבס לחם פשתן, אגס-אגוזי לוז לחם מהיר, ו לחם מהיר הל אגס (מתכונים דומים).
הוראות
1
העבר מתלה תנור למצב נמוך, כך צמרות של מחבתות יהיה במרכז התנור.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
מחממים תנור ל 177°. תחתית גריז רק של 2 (8x4 - או 9x5 אינץ') מחבתות עם קיצור או ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
יוצקים לתוך מחבתות.
5
אופים 50 עד 60 דקות או עד שקיסם שיניים מוכנס במרכז יוצא נקי. מגניב 10 דקות. לשחרר צדדים של כיכרות מן המחבתות; להסיר מחבתות כדי מתלה קירור. מגניב לחלוטין לפני חיתוך, על 1 שעה. לעטוף בחוזקה ולאחסן בטמפרטורת החדר עד 4 ימים או לקרר עד 10 ימים.