אוכמניות-פרג כיכרות זרע הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 1040 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. אם יש לכם תמצית שקדים, אבקת אפייה, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : כיכרות פרג פולניות, לחם לימון פרג, ו כיכרות זרע מיני פרג.
הוראות
1
מחממים התנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מברשת 4 מחבתות כיכר מיני (על 5 על 3 אינץ ' כל) עם שמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
חפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחת
3
לטאטא את הקמח, אבקת אפייה, סוכר ומלח בקערה גדולה. הכה את החלב, 1 1/3 כוסות שמן צמחי, את הביצים, פרג זרעים, שקדים ו וניל תמציות במערבל דוכן מצויד מצורף ההנעה על מהירות בינונית עד בשילוב. בהדרגה להכות בתערובת הקמח עד משולב היטב. מקפלים את האוכמניות לתוך הבלילה עם מרית גומי.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקים טריים או קפואים פרוסים
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
חבילה אחת (8 אונקיות) גבינת שמנת, חתוכה לקוביות בגודל 1 אינץ'