אוקרה-עגבניות-קישואים מחרוזת

אוקרה-עגבניות-קישואים מחרוזת קישואים היא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 30 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, עגבניות, במיה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזו מוצקה. נסו מחרוזת במיה, מחרוזת קישואים מוצרלה, ו מחרוזת קישואים גבינה (מתכונים דומים).