אורז בר-מרק תירס

מרק אורז-תירס בר עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא מספק כ 12 מנות . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 216 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו חצי-חצי, אורז, שרי ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. , שהוא מוצק. נסו אורז בר-מרק תירס, תירס טרי עם אורז בר, ו מרק תירס עם אורז בר (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים חמאה בתנור הולנדי 4 ליטר על אש בינונית. לבשל שום, גזר ובצל בחמאה על 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בצל רך.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

הודו מבושל מגורר (או עוף)

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

מערבבים בקמח, מלח, אגוז מוסקט ופלפל. מערבבים אורז בר, מים ומרק.

מרכיבים שתצטרך

אורז בר, שטוף היטב

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)