קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות8
ציון בריאות4
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

אורז ומרק עדשים בצנצנת

אורז ומרק עדשים בצנצנת
אורז ומרק עדשים בצנצנת דורש כ 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. יש מרק זה 163 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם עוף, מים, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, 142 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . מתכונים דומים: אורז ומרק עדשים בצנצנת, מרק אורז עדשים, ו עדשים ומרק אורז חום.

הוראות

1
מדוד את גרגרי הבוליון עוף לתוך צנצנת ליטר 1. למעלה עם 1/3 כוס אורז מיידי, עדשים אדומות, פטרוזיליה יבשה, פלפל, תיבול עוף, 1/3 כוס אורז ולאחר מכן עדשים ירוקות על גבי. חותם עם מכסה וטבעת לנתינה מתנה.
מרכיבים שתצטרך
גרגרי בוליון עוףגרגרי בוליון עוף
1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ
פטרוזיליה מיובשתפטרוזיליה מיובשת
עדשים ירוקותעדשים ירוקות
עדשים אדומותעדשים אדומות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
אפונה גויה®אפונה גויה®
2
כדי להפוך את המרק, להביא את החמאה והמים לרתיחה בסיר גדול.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
יוצקים את התוכן של הצנצנת ומוסיפים סלרי ועוף אם משתמשים. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום בינוני ומבשלים עד העדשים רכים, כ 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עדשיםעדשים
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות