קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות3
מגזין

אורז פובלנו

אורז פובלנו
אורז פובלנו עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון צמחוני משמש 6 . מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 3 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 188 קלוריות. אם יש לכם פלפל, מלח כשר, צ'ילי פובלנו וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 10 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 32%. הציון הזה לא כל כך מרהיב. נסו אורז פובלנו פיקנטי, שרימפס-אורז פובלנו, ו אורז גבינה פובלנו קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים 2 כפות שמן במחבת טפלון בינונית וכבדה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את הבצל ומקפיצים עד לשקיפות, כ -3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
מוסיפים את צ ' ילי הפובלאנו ומקפיצים, בערך 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל Poblanoפלפל Poblano
4
מערבבים את השום ומבשלים עד ריחני, על 1 דקה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שוםשום
5
מוסיפים 1 כוס מרק ומביאים לרתיחה. מכבים את האש ומניחים להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
6
מעבירים את התערובת לבלנדר ומעבדים עד חלקה, בערך 1 דקה. מדוד את התשואה הנוזלית מהבלנדר, הוסף עוד מרק עוף במידת הצורך כדי להניב 2 כוסות נוזל פובלנו. התאימו תיבול לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
תיבולתיבול
פלפל Poblanoפלפל Poblano
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
7
בינתיים מנקים את המחבת, מניחים על אש בינונית ומוסיפים את יתרת 1 כף השמן. מטגנים את האורז עד להזהבה קלה.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
יוצקים את מחית הפובלאנו למחבת ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומכסים היטב. מבשלים 30 דקות, מכבים את האש ונותנים לנוח 10 דקות. מוך במזלג לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל Poblanoפלפל Poblano
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת