אורז קריבי
המתכון אורז קריבי יכול לספק את השתוקקות מרכז אמריקה שלך בסביבה 45 דקות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה מנות ראשונות יש 246 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. אם יש לכם כורכום הקרקע, בצל, שעועיתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: אורז מבושל בסגנון הקאריבי עוף אורז Pilau, אורז קריבי, ו אורז קריבי.
הוראות
מביאים מרק וחלב קוקוס לרתיחה בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה; מוסיפים אורז. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 20 דקות או עד שנוזל נספג.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל; מטוגנים 5 דקות.
להוסיף סקווש; לבשל 8 דקות או עד רך, ערבוב מדי פעם. מערבבים טימין ושאר החומרים; לבשל 3 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב מדי פעם.
מוסיפים אורז לתערובת סקווש, ערבוב לשלב.