מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות60
בריאות
סוגי מאכליםתוספות
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
קציצות ירקות שורש
צלעות פרפר ממולאות תירס
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סלט קל להכנה לשניים
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
מגזין

אורזו עם פלפלים ואספרגוס

אורזו עם פלפלים ואספרגוס
אורזו עם פלפלים ואספרגוס יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 335 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח כשר, פלפל, נענע ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אורזו עם פלפלים אדומים קלויים ואספרגוס, פלפלים ממולאים Orzo, ו אורזו עם תרד ופלפלים אדומים (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל orzo על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים, שוטפים ומעבירים לקערה גדולה.
3
בינתיים, חום 2 כף. שמן זית במחבת גדולה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים פלפלים, שום, אספרגוס ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות מתרככים ומתחילים חום, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים תערובת פלפל חם לאורזו מבושל, ולאחר מכן מוסיפים עשבי תיבול, גבינה, הנותרים 2 כפות. שמן, מלח ופלפל, ערבוב טוב.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים עם יותר פרמזן בצד.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
צ'ילי אטקינס
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס